ब्रह्म मुहूर्त

यह क्या है

ब्रह्म मुहूर्त का अर्थ है ब्रह्मा का मुहूर्त, यानी सृष्टिकर्ता या पवित्र ज्ञान का समय। यह भोर से पहले का वह समय है जब संसार शांत होता है और मन स्थिर। योग और आयुर्वेद के ग्रंथों सहित हिंदू परंपरा इस समय को जागने, प्रार्थना, जप, ध्यान और अध्ययन के लिए सराहती है। काशी में गंगा के घाटों पर भोर से पहले ही स्नान और जप करने वाले दिख जाते हैं।

मुहूर्त समय का एक विभाग है, दिन-रात का तीसवाँ भाग, औसतन लगभग 48 मिनट। मुहूर्त कैसे गिने जाते हैं, यह अभिजित मुहूर्त के पृष्ठ में बताया गया है।

यह कब शुरू होता है

रात के पंद्रह मुहूर्तों में ब्रह्म मुहूर्त चौदहवाँ है, यानी अंतिम मुहूर्त से ठीक पहले वाला। जिस दिन दिन-रात बराबर हों, उस दिन यह सूर्योदय से लगभग 96 मिनट पहले शुरू होकर 48 मिनट पहले तक चलता है। यहाँ इसी माप से समय दिखाया जाता है। कुछ स्रोत इसे 96 मिनट पहले से सूर्योदय तक, यानी दो मुहूर्त का मानते हैं। परंपराओं में भेद है, इसलिए वही मानें जो आपके परिवार में चलता हो।

रात सर्दी में लंबी और गर्मी में छोटी होती है, इसलिए ठीक अवधि पूरे साल बदलती रहती है। यहाँ समय आपके शहर के सूर्योदय और पिछली रात की लंबाई से निकाला जाता है।

एक उदाहरण

जिस दिन सूर्योदय सुबह 6:00 बजे हो और दिन-रात बराबर हों, उस दिन ब्रह्म मुहूर्त लगभग 4:24 से 5:12 बजे तक होगा। काशी में साल के सबसे लंबे दिन यह लगभग 3:45 से 4:27 बजे तक और सबसे छोटे दिन लगभग 4:51 से 5:45 बजे तक रहता है।

इसे क्यों सराहा जाता है

• वातावरण शांत रहता है और ध्यान भटकाने वाली बाधाएँ कम होती हैं।
• नींद के बाद मन ताज़ा रहता है।
• स्वास्थ्य और दैनिक जीवन के शास्त्रीय ग्रंथ सूर्योदय से पहले उठने की सलाह देते हैं।
• दिन की शुरुआत प्रार्थना से हो, तो मन में शांति का स्वर बनता है।

कुछ हिंदू ग्रंथ इस समय को आध्यात्मिक अध्ययन और मंत्र-साधना से भी जोड़ते हैं। ये आस्था और परंपरा की बातें हैं, और अलग-अलग संप्रदाय इन्हें अलग शब्दों में कहते हैं।

आज के जीवन में इसे कैसे अपनाएँ

हर रोज़ सुबह 4 बजे उठना सबके लिए संभव नहीं, और ज़रूरी भी नहीं। जो उपयोगी है, उसे लेने के कुछ सरल तरीके हैं।

• यदि सहजता से हो सके, तो सूर्योदय से बीस-तीस मिनट पहले उठें।
• सप्ताह में एक दिन, जैसे छुट्टी का दिन, लंबे प्रातःकाल के अभ्यास के लिए चुनें।
• सर्दी में यह समय देर से पड़ता है। गर्मी में बहुत जल्दी पड़ता है, तब आप थोड़ा और आराम कर सकते हैं।
• शाम को तैयारी कर लें, ताकि उस समय तेज़ रोशनी या स्क्रीन की ज़रूरत न पड़े।
• फ़्लैट में रहते हों तो पड़ोसियों का ध्यान रखें। चुपचाप जप या मौन साधना करें और भोर में ज़ोर की घंटी या शंख से बचें।

स्वास्थ्य की कोई समस्या हो, रात की पाली में काम करते हों, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली हों, या छोटे बच्चों की देखभाल करते हों, तो अपने शरीर और डॉक्टर की सलाह को प्राथमिकता दें। नींद भी ज़रूरी है। किसी भी घड़ी की गई प्रार्थना स्वीकार है।

ब्रह्म मुहूर्त और हिंदू दिन

हिंदू दिन सूर्योदय से शुरू होता है, इसलिए पंचांग में ब्रह्म मुहूर्त पिछले दिन के अंत का हिस्सा है। जिन अनुष्ठानों में "सूर्योदय से पहले उठने" को कहा गया है, वे इसी समय में किए जा सकते हैं।